bcaa czy robic przerwy

czuli jezeli dzienna dawka amino max to 8 dziennie to mam to rozlozyc na trzy razy czy moze za kazdym razem brac 8? i to samo z bcaa 1 na kazde 10 kilo masy ciala czyli w moim przypadku wychodzi 8. czy mam brac 4 przed i 4 po treningu. czy 8 przed i 8 po? czy robic jakies przerwy miedzy braniem tych siplementow czy moge brac je caly rok i czy [...]

[...] czy z xplode czy cm3, do tego porcja carbo i białko, w nietreningowy regenerator zbędny, a wiadomo białka i gainery stosuj jako uzupełnienie diety która chyba kuleje jak ładujesz tyle prochu w siebie. Jak chcesz z regeneratora zrezygnować to zamiast niego daj przed treningiem bcaa a nie po. Po treningu jak bierzesz białko to w nim bcaa już jest.

[...] takie pytanie, czy trzeba robic przerwy od suplementacji? Chodzi mi o to czy np mogę przez cały rok lecieć na krecie? Czy np jeżeli stosuje suplementacje białko, kreatyna, bcaa, jakąś przed treningówkę to czy muszę zrobić sobie przerwę od tego? Zastanawiam sie nad tym i wole sie dowiedzieć od jakiś doświadczonych osób. Bo białko i wegle mozna [...]

Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]

biorę tylko bcaa i glukoza i białko przed snem,domyślam że pytasz o inne rzeczy;) czyli tak,dodam ściąganie gornego mały ciężar 3x15,rzymską ławke zmniejszę do 2x12 bez obciążenia czy z? i barki raz w tygodniu unoszenie bokiem,wyciskanie i tylne,i tylko mam pytanie czy robić to w superserii jak dotychczas czy rodzielić?przerwy między seriami mam [...]

Po tak długim okresie czasu to spokojna głowa o działanie suplementów. Od kreatyny to zwyczajowo 6-8 tygodni przerwy się robi i jest OK Carbo, BCAA od tego to przerwy w ogólne nie musisz robić to może być w stałej suplementacji bo to są zwykłe węglowodany i aminokwasy które i tak codziennie przyswajasz w normalnym jedzeniu . Co do AAKG tutaj się [...]

Witam dokupilem mono z olimpu i zaczynam cyklona mam tylko jeszcze pytanie odnosnie bcaa i hp po treningu pic od razu jedno po drugim czy robic pare minut przerwy? a i czy przed treningiem do hp z czasem zwiekszac dawke nitro czy stale te 2 capsy a i jeszcze jedno juz ostatnie;)mam troche tego bcaa i zastanawiam szie czy w dni nie treningowe nie [...]

Tylko ze ta lglutamina jest lepsza raczej od tego BCCA, bo bcaa mam po przecenie z Aminostar :F wiec, moze wywale to bcaa? i moge zalyczyc wszystko na raz? czy robic te 10 min przerwy chociaz miedzy suplami ? :D dziekuje za pomoc, jak moge dawac sogi to polecial :) eee... chyba znowu zrobili abonament ? Zmieniony przez - SuperSkunk w dniu [...]

obecnie od lutego non stop pon sroda pt z tygodniowa przerwa..na poczatku tez 4 dni przez jakis miesiac czy dwa nie pamietam;p wczesniej mialem przerwe w liceum przez rok cwiczylem regularnie i na studiach po pol roku jakas, ale tym razem nie zamierzam robic przerwy tylko szukam sposobu na budowanie masy bo zawsze mialem z tym problem;/ od tego [...]

od kofeiny trzeba robić przerwy czy może to być stała suplementacja? Mam na myśli że byłby to mój preworkout. Robiłbym tak: AAKG + Kofeina przed każdym treningiem, w okresie redukcji dokładałbym johimbine do tego. Ogólnie myślę nad skutecznymi suplementami co nie są placebo - mam na myśli takie jak: BCAA AAKG TCM albo Mono(retencja jest mniejsza [...]

Ok, naprawde wielkie dzieki TomQ-MAG, SOG duchowy:-) 1. Jeszcze mam pytanie jak rano biegam na czczo to kiedy to kretke brac? Przed bieganiem czy zaraz po sniadaniu? Czy jezeli biore krete rano to w tym posilku moze sie znajdowac mleko i produkty mleczne? 2. Jak czasami mam dwa treningi dziennie popoludniu i wieczorem, to kiedy brac reszte supli [...]

na masę przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatki - najbardziej sprawdzonym suplementem anabolicznym jest kreatyna z tego co napisałeś wcale nie musisz robić przerwy, wystarczy ze nie bedziesz jadł kreatyny 5-6tyg a reszta moze byc odrazu (mowa o argininie czy bcaa)

tylko od kreatyny trzeba robić przerwy odzywki bialkowo-weglowodanowe czy bcaa mozna cały rok

[...] PREPARATY: kreatyna, eaa, białka, różne witaminy BUDŻET: ~150 zł Zależy mi szczególnie na tym aby nie stracić masy mięśniowej przy utracie tkanki tłuszczowej, myślę tutaj o bcaa. Mam takie jeszcze pytanko czy trzeba robić jakieś przerwy pomiędzy braniem eaa a bcaa. (eaa biore od 1 kwietnia) Edit: przez jakiś czas myślałem o olimp thermo stim, co [...]

[...] 2x interwaly po 20 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: duza tolerancja STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: bcaa,bialko,creatyna BUDŻET: duzy Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka [...]

Witam wszystkich Jestem tu nowy, przejrzalem troszke forum jak i pare innych stron w necie i powiem wam ze za wiele mi to nie pomoglo. Jest tyle sprzecznych informacji w necie ze sam nie wiem juz co mam robic.Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) [...]

[...] nastepnie rozbudować np w oparciu o ten temat : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dodatkowo mam do dyspozycji, białko(w dni treningowe), bcaa(tylko po dużym wysilku, ponieważ mam dobrą regeneracje i rzadko miewam zakwasy, jednak po każdym treningu jestem zmeczony lub zlany potem), spalacz(przed każdym [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] słodki, kwaskowaty, sztuczny, ale taki lubię 9/10 Smak grapefruitowy: Kwestia gustu, dla mnie zbyt kwaśny, nie zbyt chętnie go piłem 6/10 Rozpuszczalność: Dobra, jak to bcaa najlepiej mieszać łyżką, bo po kontakcie z szejk era zaczyna się robić piana, której ciężko się pozbyć. 7/10 Creatine Powder [...]